Obvyklá teplota v sauně je 70–100 °C. Tělo vypotí během jednoho saunovacího cyklu (15 minut) zhruba 0,5 až 1 litr vody a na její doplnění (600 ml) potřebuje přibližně 45 minut. Během pocení v sauně neztrácí jen čistou vodu, ale také významné množství minerálních látek. K doplňování tekutin proto obyčejná voda tělu nestačí. Když pojmeme pitný režim jako protiváhu k pocení a zařadíme do něj přírodní minerální vody, můžeme saunování posunout na úroveň sportovního výkonu prospěšného zdraví.